Здравословен начин на живот за здраво сърце
Начинът на живот определя дали ще се радваме на крепко здраве, или ще бъдем предразположени към кардиологични проблеми. Факторите, които влияят на сърцето са много: начинът на хранене, психическото състояние, физическата активност, ежедневните навици, натрупването на токсини и т. н. Всеки човек е способен сам да предотврати редица заболявания, ако полага съзнателни грижи за себе си.
Сърцето има нужда да му се обръща внимание – всеки ден. В тази връзка, пешеходството е едно от най-добрите неща, които може да направите, за да укрепите организма си. Не е нужно да бързате, или да се преуморявате, просто се старайте да си осигурявате редовна физическа активност. Разхождайте се на открито винаги, когато имате възможността, въвличайте се в занимания, които са приятни и същевременно полезни. Времето прекарано сред природата е изключително ценно.
Опитайте се да поддържате адекватно за тялото си тегло. Старайте се да поемате повече течности и да сведете токсините до минимум. Въздържайте се от твърде мазни меса и тежки храни. Дайте шанс на пълнозърнестите изделия и свежите плодове и зеленчуци.
Природата е осигурила изобилие от натурални богатства, които се борят успешно с редица кардиологични състояния. Шипката, например, укрепва кръвоносните съдове, стимулира правилната обмяна на веществата и подсилва имунитета. В нея се съдържат витамините B, C, E, K, P, калий, каротин, желязо, фосфор, магнезий, ликопен, пектин и др.
Профилактиката е най-добрата превенция от нежелани болести. Ето и няколко народни рецепти за здраво сърце:
За здраве & профилактика
За приготвянето са необходими: 2 с. л. ябълков оцет, 1 л. червено вино (домашно), 300 гр. натурален мед, 8-9 пресни стръка магданоз;
Поставете магданозените стъбла и листа във виното и към тях добавете оцета. Сварете съставките на слаб огън, за около 15 минути. Когато изстинат добавете меда. Получената смес трябва да се разбърка добре и да се постави в плътно затворен съд (буркан, стъклена бутилка). Взима се по една супена лъжица всеки ден – преди или след хранене.
За аритмия
За приготвянето са необходими: ½ кг лимони, ½ кг натурален мед, 20 ядки от кайсия;
Стрийте кайсиевите ядки на ситно и настържете лимоните. След това добавете меда и разбъркайте хубаво. Взимайте по 1 с. л. сутрин и 1 с. л. вечер, преди хранене.
За сърцебиене и невроза
За приготвянето са необходими само аспержи.
Залейте с вряща вода 1 с. л. нарязани на ситно корени от аспержи и ги оставете да врят около 3 минути. Към тях добавете 2 ч. л. сушени аспержи и получената смес оставете покрита с кърпа за около 2 часа. Взимайте по 2 с. л. 3 пъти на ден, половин час преди хранене, в продължение на 4 седмици.
Каквито и кардиологични тревоги да имате, консултацията със специалист е силно препоръчителна. Медицината в наши дни напредва все по-прогресивно и осигурява възможност за качествена консултация и реакция спрямо всяка нередност. Съвременната кардиология излиза напред с технология от ново поколение, която прави диагностицирането и лечението на много заболявания значително по-прецизно и ефективно. Сред най-успешните открития, към днешна дата, се нарежда оборудването на BTL. Компанията предлага професионални ЕКГ уреди, стрес-тест системи, ЕКГ хотлери, хотлери за артериално налягане, спирометрия и др. Повече подробности може да откриете тук: http://www.btl.bg/products-cardiology-and-spirometry
Не забравяйте, че ежедневните грижи и отделеното внимание за потребностите на собствения Ви организъм, са приоритет. Не позволявайте на дребни симптоми и неразположения да се превръщат в болести. Бъдете отговорни към здравето си, за да се радвате на витално и силно сърце.