Спортът е здраве

Ако намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак не е достатъчно основание да ви мотивира да тренирате по-често, то може би общата сума, която давате за лекарства и още по-зле – която ще давате за лекарства занапред, ще ви накара да се замислите.

Изследователи от различни институции в Америка са анализирали данните на повече от 26 000 възрастни, за да установява какво е отношението между физическата активност и приемът на лекарства. Сред тези, които не са имали сърдечни заболявания, около половината са имали около 75 минути енергична или около 150 минути умерена тренировка на седмица. От тези, които са имали вече сърдечни заболявания, една трета отговарят на препоръчителните седмични насоки за физическа активност.

И не е изненадващо, че грижата за онези, които имат заболявания, е много по-скъпа, отколкото тази на здравите хора. Изследователите от проведеното изследване са установили, че хората, които тренират, изразходват 2500 долара по-малко на година за здравеопазване в сравнение с тези, които не тренират. Разбира се, в Българията цифрите са много по-малки. Факт обаче е, че и тук фармацевтичната индустрия е една от най-печелившите.

„Упражненията носят много ползи за организма. Невероятно е какво може да се случи с тялото ви, когато загубите дори малко тегло. Кръвното налягане, холестеролът и възпаленията намаляват. И всички тези предимства не могат да бъдат заменени от някакво си хапче“ – категорични са ръководителите на изследването. „Освен това упражненията намаляват стреса, а това допълнително предпазва сърцето“.

При много млади мъже се наблюдава желание за трупане на мускулна маса, но и при много други – обратното – залежаване и обездвижване. Това е опасно, тъй като артеросклерозата (втвърдяване на артериите, което прогресира в инфаркт и инсулт), често започва да се развива в началото на зрелостта.

Хората често си мислят, че на 25 са недосегаеми, здрави и такива ще си останат; че рисковете не се отнасят до тях. Но когато на 65 получат инфаркт, той всъщност е резултат от един много дълъг процес, започнал в средата на техните 20 години.