men-of-honor

Няколко вдъхновяващи филма

Вдъхновяващите филми винаги са имали положително въздействие върху мен. Всеки от нас изживява онези моменти, в които не е сигурен, че ще се справи; че ще успее, въпреки лошите обстоятелства. И тогава на помощ идват мотивиращите филми. Поне за мен. Затова подбрах няколко, които наистина си заслужават вниманието ви. Разбира се, списъкът не претендира за изчерпателност, но може да ви даде добри идеи:

„Мъже на честта“

Филмът е създаден по действителен случай. Той разказва за първия чернокож тежководолаз във Военноморския флот на Америка. Разказва за предразсъдъците на обществото, за перипетиите и изпитанията, през които се налага да премине Карл Брашиър (в ролята – Куба Гулдинг Джуниър), докато достигне до мечтаната цел. Фактът, че е афроамериканец, го поставя в ситуации на границата на оцеляването. Филмът разказва и за човекът, който го тренира – Санди Смит (в ролята – Робърт де Ниро), както и за промяната, която самият той преживява в резултат на взаимоотношенията между двамата.

„В преследване на щастието“

„Хей! Никога не оставяй някой да ти каже, че не можеш да направиш нещо! Дори и на мен. Разбра ли? Имаш мечта…трябва да я защитиш. Хората, които нищо не могат да постигнат за себе си, ти казват, че ти не можеш. Ако искаш нещо – вземи си го“ – „В преследване на щастието“.

Това е филм, който ще ви вдъхне сили и вяра. Вдъхновен е от действителен случай. Уил Смит е в главната роля, играе продавачът Крис Гарднър, който понася големи финансови затруднения и остава без дом. „В преследване на щастието“ ще ви покаже защо трябва да следвате мечтите си докрай.

„Треньор Картър“

Филмът е направен по действителен случай. Той разказва историята на треньорът по баскетбол Кен Картър, който получава и висока оценка, и претърпява критика заради отбора, който тренира. След като отборът е отстранен, целта на обществеността е да го върне обратно, а целта на Картър е да покаже един друг живот на младите момчета; живот, извън света на наркотиците и побоищата, в който те живеят.

„Али“

Филмът „Али“ е биографичен филм за Мохамед Али. Той проследява някои от най-важните етапи в развитието на спортиста, както и пътят му до върха. Филмът разказва за срещата на Али със съпругата му, за приемането му на исляма, за опълчването му срещу политиката на САЩ, за позицията му да не се записва във войната. Световната му титла е отнета поради политически причини, но той отново успява да си я възвърне.

А кои са вашите любими мотивиращи филми?

koloezdene

Какви са ползите от колоезденето

Колоезденето безспорно е един от най-приятните спортове. От една страна, не е твърде натоварващ, а от друга, ви помага да влезете във форма и да изгорите излишните килограми. И то – като си доставяте удоволствие. Причината, поради която винаги съм обичал колоезденето, е свободата. За да изкачите един наклон, трябва да положите усилие, но след това е много по-голямо удоволствието от спускането надолу… Тъй като мисля, че колоезденето е един чудесен начин да прекарате няколко часа навън, реших да споделя с вас няколко ползи, които безспорно колоезденето ще ви донесе.

Помага при изгарянето на калориите

Колоезденето несъмнено заздравява мускулите и помага при изгарянето на мазнините. Да, можете да карате бавно, едва-едва, но са малко хората, които го правят. Колоезденето може да бъде много натоварващо на по-големи разстояния, с неравен път. Това със сигурност ще напрегне мускулите ви. Освен това, при нормално каране – около 15 км. в час, тялото на човек изгаря около 200 калории за 60 мин. Това не е никак малко, особено, ако карате по-бързо или по-дълго.

Позволява пъноценно да оползотворите времето си

Вместо да седите на компютъра, ако имате 2 свободни часа, просто покарайте. Отидете на непознато място. Насладете се на красотата на природата. На залеза, ако не сте твърде далеч от дома. С колело можете да изминете много по-голямо разстояние, отколкото тичайки или разхождайки се. Можете да обиколите повече места, да се придвижите по-бързо и да изгорите повече калории. Какво по-хубаво от това?

Чудесен начин за придвижване

Придвижването с колело е безплатно. Карайки колело до работа, спестявате пари, печелите по-добро здравословно състояние, губите калори и печелите време, ако живеете в някой от по-натоварените градове. Изгодно, нали?

Намалява стреса

Доказано е, че колелото помага на човек да се отпусне, а това води и до намаляване на стреса. Но като се замислите, защо са ви изследвания? Не сте ли го усетили още? Няма нищо по-хубаво от това да снемете напрежението от поредния натоварващ ден на работа с едночасово колоездене. В момента, в който се качите на колелото, просто забравяте и за стреса, и за напрежението. И се оставяте на момента…

Помага за опазването на околната среда

Освен че е безплатно за вас, колоезденето не замърсява околната среда; не вреди на природата, за разлика от автомобилите, които, освен че замърсяват, използват ресурсите на планетата за своето функциониране. Това е  и една от причините, поради които много от големите градове се опитват да създадат добри условия за велосипедистите.

Е, вие как ще отидете утре на работа?

1322015

Как да приготвите раницата си за планина

Може би до този момент не сте ходили на поход в планината и тази година ще ви е за пръв път?! Чудесно! А тази статия е точно за вас. Когато аз се качих преди няколко години на планина за по-дълъг период, получих ценни съвети от мъжа до себе си, които не са за пренебрегване, особено за начинаещите. Точно тях ще се опитам да споделя накратко в този материал.

  • Едно от най-важните неща, колкото и логично да звучи, е да вземете само най-необходимото. Наистина. Така или иначе с него раницата ви ще е достатъчно тежка. Сами ще се убедите. Не прибавяйте към багажа си нищо излишно.
  • Подберете добре раницата си. Трябва да е голяма, за да побере всичките ви вещи. Раница от 35 литра не върши работа. И задължително се уверете, преди да тръгнете, че раницата ви е непълно здрава. В противен случай рискувате да се скъса по време на походите.
  • Подбере си дебели дрехи – в планината времето е наистина променливо. Не пропускайте да си вземете и дъждобран, както и втори чифт обувки.
  • Подредете дрехите, които възнамерявате да използвате по-рядко, в долната част на раницата. Тук може да разположите спалния си чувал, втория чифт обувки, плътните дрехи, ако тръгвате в топло време. Подреждайте ги така, че да не остава празно пространство никъде. Дрехите, които ще използвате по-често, разположете в горната част на раницата.
  • Както казах, времето в планината е непредсказуемо. Слънце и дъжд се редуват по няколко пъти на ден понякога. Затова е много важно дрехите ви да са сухи. Имате две възможности – или да си купите раница, която е водонепропусклива, или да се снабдите с дъждобран за раница.
  • Не забравяйте да си вземете шапка. Макар че е планина, когато времето е хубаво, слънцето може да бъде и много силно.
  • Пригответе си малко шише вода в някой от страничните джобове на раницата, но и поне едно голямо, което да приберете вътре. Разбира се, количеството вода, което ще носите у себе си, зависи от това с каква продължителност ще бъдат преходите.

След като приготвите раницата си, я сложете на гръб и повървете с нея. Така, ако предизвиква неудобство, ще успеете да я регулирате съобразно вашето тяло. Преценете дали не е твърде тежка за вас. Ако ви се стори така, помислете дали можете да премахнете част от багажа и да вземете по-лека раница. Имайте предвид, че ако ви е трудно да я носите, след като сте изминали десет метра, в планината, когато вървите с часове, ще ви е непосилно да я носите.

Това е основното. Насладете се на едно прекрасно пътуване!

durankulak

Най-красивите плажове в България

durankulak

През последните години Българското Черноморие толкова усилено се застрояваше и продължава да се застроява, че почти не са останали усамотени плажове, носещи уединение с природата. Почти, но все пак има няколко такива все още…

И тъй като е август, а август е месецът, който повечето хора прекарват на море, направих кратък с списък с по-безлюдните плажове, на които наистина ще можете да се усетите магията на това да сте част от природата.

Крапец и Дуранкулак

Двете селца са съвсем близо едно, а плажните им ивици са граничещи. Крапец е малко рибарско селце, а Дуранкулак е известен с Дуранкулашкото езеро – опазващо над 260 вида застрашени от изчезване и редки животни и растения. И двете населени места се намират съвсем близо до румънската граница. В сравнение с курортите, може да се каже че плажовете са безлюдни. Зад бреговата ивица има малка горичка, която се оказва чудесен подслон на туристите от жаркото слънце в следобедните часове.

Камен бряг и Яйлата

Кой казва, че само пясъчните златни плажове са красиви? Едни от най-впечатляващите места по нашето Черноморие са завладяващи именно заради скалите. Има ли човек, който да не е чувал за Камен бряг? Там всяка година едно голямо множество по среща първото юлско слънце. Да, плажът не е много удобен, влизането във водата е леко болезнено, заради скалистата повърхност. Но къде иначе може да видите десетки раци, свободно движещи се около вас, докато навлизате бавно в морската вода?! Всяка минута, прекарана там, си заслужава!

Само на няколко километра се намира национален археологически резерват „Яйлата“. И тук местността е изградена от скални масиви, а плажът е каменист. Инетерсното тук обаче е, че е открит „пещерен град“ – естествени пещери, дооформени от човека. Датират около 5 хилядолетия преди новата ера.

Иракли

Макар че плажът е посещаван от все повече хора напоследък, той е един от най-красивите, незастроени плажове из цялото ни Черноморие. От естественото вливане на р. Вая се образуват два чисти, златни и обширни плажа. А зад тях – се намира гората, измежду чийто дървета летуващите разпъват палатки. Територията е обявена за защитена местност, за да се запазят редките и защитени растителни и животински видове, намиращи се тук.

Разбира се, това само част от плажовете. Други очарователни плажове по нашето Черноморие са: Кара-Дере, Силистар, Синеморец, Шкорпиловци, Камчия, Алепу, Болата, Маслен нос…

Българското Черноморие е много повече от Слънчев бряг и Златни пясъци. Заслужава си да опознаете всяко кътче от него!

aktivni-deca

Как да накарате децата да бъдат физически активни

В съвременното общество все по-рядко децата използват времето си в игри или спорт. И все по-често в седене пред телевизора или компютъра. Компютърните игри отдавна са изместили всички видове занимания както на по-големите, така и на по-малките. Разбира се, в по-късен етап от живота заседналият начин на живот в комбинация с нездравословното хранене биха могли да доведат до редица заболявания.

И ето тук идва ролята на родителите. И най-вече тази на бащата. Според различни изследвания, бащите са тези, които могат силно да повлияят на активността на децата. Затова, бащи, ето няколко съвета, които биха ви помогнали в опитите да възпитате любов към спорта у децата си:

Бъдете добър пример

Ако децата ви ви виждат как всеки ден след работа се прибирате и лягате на дивана за кратка почивка, която неусетно продължава през цялата вечер, те ще откопират вашето поведение. И няма как да очаквате да проявяват самоинициатива, тъй като децата правят нещата, които възрастните им показват – независимо дали са правилни, или не. Ако вие прекарвате времето си пред компютъра, и те ще го правят. Затова самите вие започнете да спортувате. Разхождайте се с децата си – в парка или в квартала – няма значение. Покажете им, че е съвсем естествено, когато имат свободно време, да го прекарват в движение, а не в седене пред компютъра. Накарайте ги да повярват в тази идея и да я превърнат в част от ежедневието си.

Говорете с децата си за спорта

Направете спорта редовна тема на разговор. Обяснете им защо спортуването е наистина важно. Разказвайте им интересни истории около спортистите. Накарайте ги да заобичат движението. Тренирайте пред тях, за да пробудите любопитството им. Те със сигурност ще имат много въпроси около вашата тренировка. Отговаряйте на всеки един от тях. Само така ще поддържате интереса им жив.

Насърчавайте ги

Насърчавайте децата си да се запишат на някакъв спорт. Проучете кое им е интересно и ги насочете натам. Спортът не само че помага за здравето, но и ще ги научи на отговорност и само дисциплина. Но задачата ви не се изчрпва с това. След като ги запишете на подходящ спорт – започнете да тренирате с тях, когато можете. Не бъдете просто зрители. Показвайте им, че се интересувате от техните занимания. Така ще прекарвате повече време с тях, а това допълнително ще ги стимулира.

Ролята на бащите в семейството не се изчерпва с доходите и финансовата издръжка. Бащите са пример. Не забравяйте това!

 

Какво забелязват жените у мъжете на първа среща

За всеки човек първата среща е вълнуваща. Стремим се да покажем най-доброто си Аз. Но ние сме това, което сме. И не можем да избягаме от себе си. Можем просто да осветим своите силни черти. И все пак за всеки мъж ще е полезно на кои свои качества да акцентира на първа среща. Ето какво забелязват жените:

Чувството за хумор

Няма жена, която да не обича мъжът до нея да я разсмива. Жените много високо ценят чувството за хумор. В началото на една връзка за тях то е едно от най-важните неща. С времето, разбира се, остава на заден план, но…Доброто чувство за хумор със сигурност е първата стъпка към завладяването на една жена.

Увереността

Уверените мъже наистина привличат жените. Ако сте достатъчно самоуверени, в комбинация с добро чувство за хумор, наполовина вече сте я спечелили. Липсата на самочувствие – обратно – отблъсква жените. Защото жените имат нужда от упора. А мъжете, които не притежават достатъчно самочувствие и самоувереност не са в състояние да бъдат тази упора. Но помнете – самоувереността е различна от самонадеяността и арогантността.

Общуването

За жените това е от голямо значение. Общуването във всяка негова форма – вербално и невербално. Не е нужно да говорите непрекъснато и да се надпреварвате с нея. Никак дори. Жените не искат мъже, които говорят повече от тях. Те не си падат по такъв тип, дори и да сте останали с друго впечатление. Искат просто човек, който да ги изслушва. Имайте го предвид. И проявете интерес към нея още на първата среща. И към заниманията й. Доброто отношение – това е ключът. Освен това те обичат да привличат мъжкото внимание, така че покажете й че сте привлечен от нея.

Външният вид

Всяка жена си пада по определен тип мъже. Както и всеки мъж – по тип жени. Но чертите на лицето не са от толкова голямо значение. Никой не може да избере красотата си. Но може все пак да избере начина, по който да изглежда. Както и това дали да положи усилия за своята добра визия, или не. Ако искате да имате една сполучлива първа среща – отделете достатъчно внимание на външния си вид. Погрижете се да изглеждате добре. Ако го направите – и тя ще се постарае да ви се хареса.

Разбира се, бихте могли да изтъкнете всички тези качества, като ги притежавате. Ако ли не – не забравяйте, че е най-важно да бъдете себе си. В противен случай фалшът много бързо ще се бъде разкрит, а от това никой не печели.